Prevención y Tratamiento de la Hipertensión

¿Qué causa la hipertensión?

La hipertensión arterial, también conocida como presión arterial alta, ocurre cuando la fuerza de la sangre contra las paredes de las arterias es consistentemente demasiado alta. Esto puede ser causado por una combinación de factores como:

• Una dieta alta en sodio (consumo excesivo de sal).
• Falta de actividad física regular.
• Estrés continuo y manejo inadecuado de las emociones.
• Consumo excesivo de alcohol y tabaco.
• Factores genéticos y antecedentes familiares.
• Enfermedades crónicas como diabetes o problemas renales.

La hipertensión no tratada puede conducir a complicaciones graves como ataques cardíacos, derrames cerebrales, insuficiencia renal y otros problemas de salud. Por eso es crucial comprender sus causas y prevenirla.

Prevención: Claves para una vida saludable

Prevenir la hipertensión comienza con cambios en el estilo de vida. Aquí tienes algunos consejos fundamentales para proteger tu salud:

• Mantén una dieta equilibrada: Incluye frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y limita el consumo de alimentos procesados.
• Reduce el consumo de sodio: Opta por hierbas y especias para sazonar tus comidas en lugar de sal.
• Realiza ejercicio regularmente: Al menos 30 minutos al día, cinco días a la semana.
• Evita el consumo de tabaco: Fumar aumenta el riesgo de hipertensión y enfermedades cardiovasculares.
• Modera el consumo de alcohol: Limítalo a no más de una bebida al día para las mujeres y dos para los hombres.
• Mantén un peso saludable: El exceso de peso aumenta la presión arterial.

Tratamiento de la hipertensión

Si ya tienes hipertensión, es esencial seguir un plan de tratamiento. Esto puede incluir:

• Medicamentos recetados: Como diuréticos, betabloqueantes o inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina (IECA).
• Monitoreo constante: Controla tu presión arterial regularmente.
• Visitas al médico: Mantén chequeos regulares para ajustar el tratamiento según sea necesario.
• Adopta un estilo de vida saludable: Los cambios en la dieta y el ejercicio son fundamentales.

Equipo del Proyecto

Este proyecto fue desarrollado por:

• Lisseth Abigail Quinde Carvajal (lissethcarvajal8@gmail.com)
• David Nicolas Rodas Cando (davidrodascando@gmail.com)